Für eine Stehmeditation benötigt es nicht viel. Am besten geeignet ist ein Platz in der Natur zwischen Bäumen. Zwischen den eignen 4 Wänden geht es natürlich auch. Schau, dass du eine Zeit findest, in der du für ca. 10 Minuten absolut nicht abgelenkt wirst, um dich mit dir selbst auseinander setzen zu können. Auf die Atmung wird das Hauptaugenmerk gelegt,…
Man wird sogar deutlich weniger krank, denn das Immunsystem wird aktiv angekurbelt. Den eigenen Körper an die Kälte zu gewöhnen hat aber noch viel mehr Vorteile: der Körper wird durchblutet, das Herz gestärkt, die Haut wird gestrafft, Entzündungen gemindert, Stress wird gesenkt, die Atmung vertieft sich, Glückshormone werden ausgeschüttet und sogar das Selbstvertrauen gestärkt. Meine Erfahung mit Kälte und Kälte-Training. Meine…